Som sagt har jeg vært på kurs i mestring av depresjon for ungdom. Kurset er basert på kognitiv teori som sier at målet ikke er å endre situasjonen, men måten jeg forstår situasjonen på. Det er mitt ansvar og mitt valg hvordan jeg tolker/forstår en situasjon på. Sagt på en annen måte: det er ikke det du sa som skaper problemer for meg men det jeg tenker om det du sa. Hmmmm???
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar