Det har JEG lyst til!

Å velge noe kun for sin egen del kan være vanskelig. Det kan være at en er redd for hva andre skal tenke og hvordan andre tolker det valget en tar, det kan være at en har liten erfaring med å prioritere seg selv. Det er allikevel viktig å ta enkelte valg i livet basert på hva du selv mener er viktig for deg uavhengig av andre. Det kan være å ha nok tid til å være alene - uten kjæreste, ektefelle, barn, venner osv. Eller å gå på et kurs eller reise et sted du har hatt ønske om i lang tid selv om ens nærmeste ikke kunne tenke seg å bruke tid på akkurat det du ønsker å bruke tid på. Og 100 andre ting.


Å kjenne seg selv godt nok til å vite når man har et ønske eller behov for noe som man bør gjennomføre for sin egen del er viktig kunnskap. Så hvordan kan jeg vite hva som er viktig for meg og hva jeg bør prioritere? Det kan være lurt å skrive det ned når man får en tanke eller følelse som sier "å, det har jeg lyst til!" eller "det kunne jeg tenke meg, men det kommer aldri til å bli noe av". Å skrive ned det du har skikkelig lyst til fordi DU HAR LYST gir deg en pekepinn på hva som er viktig for deg. Det er utrolig hva man kan få til og gjennomføre hvis man bestemmer seg for det. Men da må man først bli klar over hva en har lyst til. Så hvis du ikke har så mange konkrete planer eller ønsker for deg selv, begynn å kjenne etter hva som appellerer til deg og skriv det ned. Det er første steg til å bli bedre kjent med deg selv og dine interesser, ønsker, behov, gleder. Og ikke sensurer deg selv ved å tenke at det ikke går eller at andre vil tenke at det er dumt, at du er egoistisk eller sær hvis du gjennomfører det. Det er ditt liv, du kan velge å prioritere deg selv når det virkelig er noe du ønsker uten å få dårlig samvittighet. Det kan være sinnssykt vanskelig hvis du har liten trening på å prioritere deg selv, så det eneste som duger da er å trene på det. Så hva venter du på? 


Ps: Hvis du lurer på hvordan min liste ser ut så inneholder den blant annet å lære meg å danse salsa, å reise til Amalfi-kysten, å drive med keramikk, å bli supersterk i kroppen, å jobbe i utlandet, å få lest alle bøkene jeg har i bokhylla, gå Besseggen, prøve paragliding.

Gå sakte!

En annen sak jeg må dele med dere: jeg har hatt jevnlige samtaler med ei nydelig dame som jobber mye med å være tilstede her og nå. Det er lett å bli dratt inn i en stress-spiral hvor dagen starter med at en gjør flere ting på en gang, haster av gårde fra det ene til det andre, noe som kan bidra til at stresset bygger seg opp i kroppen. Det kan gi seg utslag i hjertebank, høyere puls og en følelse av at man hele tiden ligger foran der man egentlig er. Da er det vanskelig å være tilstede i hode og kropp og kjenne at man er her akkurat nå. Et triks "dama mi" bruker for å bli mer tilstede her og nå er at hun går sakte. Når hun er på vei til å nesten småjogge i korridoren på jobb tenker hun at " nå skal jeg gå sakte" og roer ned tempoet. Ved å gjøre det skiftes fokuset fra det å skynde seg og være i fremtid til å roe ned tempoet og være i nåtid, altså her og nå. Det kan ha en enorm effekt! 


Hvis du ikke har prøvd det vil jeg anbefale deg å prøve det neste gang du strener avgårde med hjertet i halsen. GÅ SAKTE! :-)

Glede

Må bare dele en nydelig liten sak jeg rev ut fra et A-magasin en gang for lenge siden:


Øyeblikket rommer all den rikdom du søker
Glede er begeistret å kjenne på at det bare å være er mer enn nok. Idet du ikke ønsker deg noe annet enn dette, er du glad.


Ha en fin uke :-)

"Du er så flink!"?

"Du er så flink!" Det kan jeg høre innimellom. Fordi noen syns at det at jeg baker mye eller strikker votter til ungene er å være flink. Jeg gjør de tingene fordi jeg har LYST, ikke fordi jeg føler jeg MÅ. Og det er viktig! Å gjøre ting fordi man har lyst til det, fordi det gir en god følelse, glede, overskudd, ro. Ikke fordi det er noe en tenker at en bør, skal. 

Noen ganger når jeg står opp om morgenen i helgene kan jeg få en akutt lyst til å bake noe. Da gjør jeg det, og det er så deilig! Hvis jeg hadde stått opp om morgenen og visst at jeg MÅTTE bake hadde opplevelsen blitt en helt annen. Lysten, motivasjonen og den gode følelsen jeg har i kroppen når jeg blander deigen og titter inn i ovnen mens det hever hadde vært fraværende. Stress og irritasjon over å bruke tid en lørdags morgen på noe jeg egentlig ikke har lyst til hadde nok ødelagt mye av den gode følelsen.

Det andre gjør og velger å bruke tida si på er ikke nødvendigvis det som er riktig for deg. Det kan fort bli slik at vi tenker vi må gjøre det andre gjør for å føle oss gode nok. For eksempel å lage all mat fra bunnen av, invitere venner til store fester med masse planlegging i forkant, ta med ungene på alt av aktiviteter og happenings, ha det største og mest strøkne huset osv. For å ha det godt med deg selv er det lurt å tenke igjennom om det du er flink til også er noe du liker å gjøre - at du ikke gjør det fordi andre skal syns du er flink.

Ha en fin helg :-)

Kjiiiiipt......

De siste par ukene har jeg vært ekstremt trøtt og sliten. Har lagt meg til vanlig tid, det vil si senest kl. 23 uavhengig om det er ukedag eller helg. Jeg har til og med lagt meg flere kvelder før kl. 21.30, noe jeg ofte gjør når jeg er helt gåen. Og når jeg har det sånn får jeg alltid kjipe tanker om at livet vel må bestå av mer enn å være sliten og sovne rett etter at ungene har sovnet. Da prøver jeg krampaktig å holde meg våken for å se ferdig et program på tv eller å lese 10 sider i krimboka jeg holder på med. Men hodet vil ikke være med. Det er akkurat som om hodet mitt er inni en tung bøtte og at jeg har usynlige tråder på skuldrene mine som trekker meg ned mot underlaget. Øynene vil ikke holde seg oppe, så den eneste løsningen er å gå og legge seg.

Kjiiiiipt......

Jeg begynte å ta Omega 3 for en stund tilbake samt magnesium. Jeg prøver å spise sunt og regelmessig (har aldri spist så mye kjøtt og grønnsaker som nå) og kan liksom ikke sove MER enn det jeg allerede gjør. Så da får jeg prøve spikermatta jeg har kjøpt da og se om den kan gi noe mer energi. Kanskje gå noen turer så jeg får mer frisk luft etter jobben.

Og ja, vi er mange som har det sånn, vi som har en kabal som skal gå opp med barn, jobb, hus. Uansett: kjipt! Og så får jeg lese dette innlegget når jeg har litt mer energi igjen- og glede meg over den ekstra energien :-)