En annen sak jeg må dele med dere: jeg har hatt jevnlige samtaler med ei nydelig dame som jobber mye med å være tilstede her og nå. Det er lett å bli dratt inn i en stress-spiral hvor dagen starter med at en gjør flere ting på en gang, haster av gårde fra det ene til det andre, noe som kan bidra til at stresset bygger seg opp i kroppen. Det kan gi seg utslag i hjertebank, høyere puls og en følelse av at man hele tiden ligger foran der man egentlig er. Da er det vanskelig å være tilstede i hode og kropp og kjenne at man er her akkurat nå. Et triks "dama mi" bruker for å bli mer tilstede her og nå er at hun går sakte. Når hun er på vei til å nesten småjogge i korridoren på jobb tenker hun at " nå skal jeg gå sakte" og roer ned tempoet. Ved å gjøre det skiftes fokuset fra det å skynde seg og være i fremtid til å roe ned tempoet og være i nåtid, altså her og nå. Det kan ha en enorm effekt!
Hvis du ikke har prøvd det vil jeg anbefale deg å prøve det neste gang du strener avgårde med hjertet i halsen. GÅ SAKTE! :-)
Hvis du ikke har prøvd det vil jeg anbefale deg å prøve det neste gang du strener avgårde med hjertet i halsen. GÅ SAKTE! :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar